来月经可以吃血橙吗
来月经可以吃血橙吗？
答案是可以的。
血橙是富含维生素C，和柠檬差不多，有营养美容、促进血液循环的功效，而且还能滋润皮肤、美白祛斑，所以对于女人来说是非常好的水果，尤其是来月经期间，血橙的补血功效更不能忽略。
来月经期间可以吃血橙的原因：
女性来月经期间，会出现身体虚弱、乏力、失眠等不适症状，血橙含有丰富的维生素B和维生素C，能够在短时间内迅速补充体内所需的营养成分，提高身体抵抗力，增强免疫力，缓解身体不适。
血橙还含有丰富的类胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，可以预防细胞老化、增强免疫力、阻止血管硬化。这是来月经期间女性体内特别需要的。
如何正确食用血橙：
1、选择新鲜的血橙，不要有皮斑、烂、霉变现象，也不要购买过期的。
2、如果有条件，最好是用榨汁机榨成鲜榨的血橙汁，这样可以充分发挥血橙的营养价值。
3、如果选择整个吃，去皮后一定要多洗几次，因为血橙外皮有的时候会残留农药。
4、做血橙沙拉也是一种不错的选择，可以加一些蔬菜和其它水果一起食用，更能吸收其中的营养。
总之，来月经期间可以放心食用血橙，补血养血、美容养颜，对身体有很大好处。不过，对于一些存在病症的女性来说，需要遵照医生或小编的建议进行饮食搭配，以免影响身体健康。
记得吃血橙的时候一定要慢慢咀嚼，不要匆忙吞下，这样才能充分吸收其中的营养成分。同时，在来月经期间，平时的饮食和作息也很重要，保持良好的生活习惯才能更好地缓解身体不适。
温馨提示：
以上内容仅供参考，如有任何疾病或健康问题，请咨询专业医生或小编。
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